упраждения для груди и живота гантели

ВЕРХНИЕ и НИЖНИЕ – те же упражнения, но держа у груди гантели или прикрепив их к ногам.

БОКОВЫЕ – держа гантель (или две) в руке, наклоняйтесь в противоположную сторону (правая рука – левая сторона и наоборот).

Тренировка мышц живота с гантелями

Всё что нужно для хорошей тренировки в домашних условиях

Тренировка мышц живота с гантелями | Спортзал дома